|

Hotline: (84-24) 3.942.8737

tạp chí điện tử của bộ giao thông vận tải

Phó Tổng Biên tập phụ trách: Nguyễn Văn Hường

Giấy phép hoạt động số: 499/GP-BTTTT
do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/11/2016

Địa chỉ: Số 106 Thái Thịnh - Đống Đa - Hà Nội

Đường dây nóng : Tel: (84-24) 3.942.8737

Nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không được Tạp chí Giao thông vận tải chấp thuận bằng văn bản.

Thứ bảy, 18/04/2020, 06:03

Làm gì bảo vệ mắt lái xe đường dài?

Do thường xuyên lái xe và tập trung cao độ khiến võng mạc của mắt hoạt động hết công suất khiến các tài xế dễ mắc các căn bệnh về mắt.

eye311
25,5 % những người tài xế mắc bệnh về mắt - ảnh minh họa

Theo suckhoedoisong.vn, nghề lái xe đem lại cho bác tài rất nhiều bệnh lý như đau lưng, dạ dày, vai gáy, trĩ, béo phì, đau mỏi mắt,… Nguyên nhân xuất phát từ những thói quen gây hại khi làm việc. Theo số liệu công bố sau chương trình Ngày hội chăm sóc bác tài - Driver Care Day 2018 - với hơn 500 tài xế (tại bến xe Miền Đông, TP.HCM và bến xe Giáp Bát) tham gia cuộc khảo sát về sức khỏe, có tới 25,5% người mắc bệnh về mắt.

Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây nên những bệnh về mắt của các lái xe.

Ăn uống thất thường, không đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, cho đôi mắt của mình.

Các bác tài thường không có thời gian ăn uống cố định bởi còn phụ thuộc vào công việc, cung đường, đặc biệt khi phải di chuyển liên tục trong một khoảng thời gian dài. Và để tranh thủ xong việc hầu như các tài xế thường ăn qua loa để tranh thủ thời gian làm việc.Lái xe đường xa khiến các bác tài phải ăn uống tại hàng quán với các món ăn nhiều dầu mỡ, thiếu cân đối dinh dưỡng như nhiều chất béo, thiếu chất xơ (rau, củ, trái cây). Những món ăn hàng ngày không đủ chất dinh dưỡng dẫn đến lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là đôi mắt của mình. Luôn luôn phải làm việc căng thẳng nhưng không được chăm sóc và thiếu đi các chất dinh dưỡng một thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh như lão hóa mắt sớm ở các tài xế.

Dùng quá nhiều chất kích thích

Nhiều tài xế xe đường dài, đặc biệt ô tô khách, xe tải quen dùng các loại nước tăng lực, cà phê để giải mệt, tránh buồn ngủ.

Theo hathanhauto, trên thị trường có khá nhiều loại nước tăng lực khác nhau nhưng thành phần trong các loại nước tăng lực thường có những chất chủ yếu như caffeine, đường glucose, đường fructose, chất tạo ngọt, chất điều chỉnh độ axit, đường tinh luyện, màu thực phẩm, các vitamin nhóm B, inositol, taurine, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp…

eye312
Không nên uống rượu bia khi lái xe vì rất nguy hiểm - ảnh minh họa

Caffeine giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurine là axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; các loại đường glucose cung cấp năng lượng; các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung. Tuy nhiên, việc lạm dụng chúng sẽ gây tác hại cho cơ thể nhất là đối với đôi mắt. Việc sử dụng chất kích thích khiến cho đôi mắt luôn trong trạng thái phải làm việc, luôn luôn căng thẳng, về sau sẽ mắc các bệnh như mỏi mắt, mờ mắt, thậm chí có thể gây mù mắt tạm thời.

Chưa kể nhiều tài xế còn có thói quen hút thuốc, những loại hóa chất có trong thuốc lá và khói thuốc lá có thể gây tổn thương các bộ phận nhạy cảm của võng mạc, nhất là điểm vàng. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh thoái hóa điểm vàng, làm giảm thị lực của đôi mắt.

Lời khuyên: Lượng caffeine không nên uống quá 500 mg/ngày (4 ly); nước tăng lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1.000 ml/ngày.

Ngủ ít

Theo nghiên cứu, có tới 25% lái xe tải chỉ ngủ ít hơn hoặc bằng 2 giờ, 35% chỉ ngủ 2-4h, 31% ngủ 4-6h khi đang làm việc.

Ở khu vực Âu Mỹ, luật giao thông quy định, tài xế sau 8 tiếng ngồi vô lăng bắt buộc phải nghỉ ngơi. Nước ta cũng có những quy định tương tự. Tuy nhiên, thực tế tài xế xe tải, xe khách liên tuyến thường vẫn phải ôm vô lăng quá thời hạn quy định. Chính vì vậy, tài xế có thể đối mặt với các chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng thần kinh. Việc ngủ ít cũng khiến đôi mắt mệt mỏi, thiếu sức sống. Chính vì vậy lâu dần đôi mắt luôn trong tình trạng làm việc căng thẳng, không được nghỉ ngơi gây nên các căn bệnh về mắt như: khô mắt, quầng thâm, giảm chức năng điều tiết của mắt, nặng hơn là các bênh lý về mắt gây nguy hại cho cơ thể của bạn.

Lời khuyên: Lái xe đường dài nên có bạn đồng hành để thay phiên nhau nghỉ ngơi, tránh căng thẳng quá mức và mất ngủ thường xuyên. Đồng thời phải để đôi mắt thư giãn, vệ sinh đôi mắt sạch sẽ thường xuyên để tránh các loại bụi bẩn trong quá trình lái xe trên đường.

Thu hà (Tổng hợp)

Bình luận

Tin nên đọc

Giá xe tay ga hạng sang Yamaha NMAX 155  'đời' 2020 hơn 2.600 USD

Giá xe tay ga hạng sang Yamaha NMAX 155 "đời" 2020 hơn 2.600 USD

15/04/2020 - 05:56

Yamaha Motor vừa giới thiệu NMax 155 thế hệ mới tại thị trường Thái Lan có giá từ 85.900 Bath, tương đương 2.620 USD.

CSGT Hà Nội 'chặn' lô hàng khẩu trang, găng tay 'lậu' tuồn ra thị trường

CSGT Hà Nội "chặn" lô hàng khẩu trang, găng tay "lậu" tuồn ra thị trường

14/04/2020 - 10:49

Hàng nghìn hàng nghìn khẩu trang, găng tay, cùng nhiều vật tư y tế chất trong thùng giấy và không có giấy tờ chứng minh nguồn gốc hợp lệ.

Bộ GTVT ủng hộ 500 triệu đồng cho người nghèo trong dịch Covid-19

Bộ GTVT ủng hộ 500 triệu đồng cho người nghèo trong dịch Covid-19

13/04/2020 - 18:30

Sáng 13/4, Bộ trưởng Bộ GTVT Nguyễn Văn Thể đã trao ủng hộ 500 triệu đồng cho người nghèo bị ảnh hưởng do dịch Covid-19.

“Triệu bữa cơm” đến với người dân “xóm chạy thận”

“Triệu bữa cơm” đến với người dân “xóm chạy thận”

13/04/2020 - 16:10

Sáng nay 13/4, Chương trình “Triệu bữa cơm” đã trao 1.200 gói thực phẩm cho người dân tại 2 thành phố Hà Nội và Hồ Chí Minh.

Cùng chuyên mục

Liên ngành rốt ráo xử lý ôtô dừng đỗ trên đường Nghiêm Xuân Yêm

Liên ngành rốt ráo xử lý ôtô dừng đỗ trên đường Nghiêm Xuân Yêm

25/11/2020 - 05:55

Liên ngành Thanh tra, Cảnh sát cho biết đã xử lý hàng chục trường hợp phương tiện dừng đỗ trái phép trên tuyến đường "nhạy cảm" về ùn tắc giao thông.

Đường sắt tăng cường tàu phục vụ hành khách mùa Tết

Đường sắt tăng cường tàu phục vụ hành khách mùa Tết

24/11/2020 - 13:54

Nhằm phục vụ nhu cầu đi lại của hành khách trong mùa cao điểm Tết đang cận kề, ngành Đường sắt đã tăng nhiều chuyến tàu và triển khai nhiều chương trình khuyến mãi.

Phớt lờ Nghị định 10, limousine Trung Thành 'đội lốt' xe tuyến cố định

Phớt lờ Nghị định 10, limousine Trung Thành 'đội lốt' xe tuyến cố định

24/11/2020 - 09:02

Gắn mác xe hợp đồng, hàng loạt xe limousine của hãng xe Trung Thành (Quảng Ninh) lập bến “cóc”, đón trả khách như xe tuyến cố định.

Trường Cao đẳng GTVT TƯ 5 khai giảng năm học mới

Trường Cao đẳng GTVT TƯ 5 khai giảng năm học mới

22/11/2020 - 16:48

Lễ khai giảng năm học mới 2020-2021, Trường Cao đẳng GTVT TƯ 5 được tổ chức sáng 22/11 trong không khí trang trọng, hứng khởi.

Lật xe khách trên đèo Thung Khe, 2 người chết, 10 người bị thương

Lật xe khách trên đèo Thung Khe, 2 người chết, 10 người bị thương

22/11/2020 - 10:04

Tại hiện trường, chiếc xe khách hư hỏng nặng, hành lý của hành khách vương khắp quốc lộ 6.

Mật phục bắt gọn lô hàng 'đồ chơi người lớn' trên tàu Thống nhất

Mật phục bắt gọn lô hàng "đồ chơi người lớn" trên tàu Thống nhất

20/11/2020 - 09:57

Cục CSGT đã mật phục điều tra phát hiện số lượng lớn "đồ chơi người lớn" và giầy dép không hóa đơn chứng từ vận chuyển trên tàu Thống nhất.

Trường Cao đẳng Cơ giới Ninh Bình kỷ niệm 50 năm thành lập

Trường Cao đẳng Cơ giới Ninh Bình kỷ niệm 50 năm thành lập

19/11/2020 - 17:48

Ngày 18/11/2020, Trường Cao đẳng Cơ giới Ninh Bình (Bộ NN-PTNT) tổ chức lễ kỷ niệm 50 năm thành lập (1970 - 2020) và đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ.

Hà Nội: Phương tiện bất tuân biển báo giao thông gây bức xúc

Hà Nội: Phương tiện bất tuân biển báo giao thông gây bức xúc

19/11/2020 - 10:33

Dù đã có biển báo cấm nhưng trên nhiều tuyến đường tại Hà Nội đang phổ biến hiện tượng bất tuân, nhất là ô tô ngang nhiên dừng đỗ, quay đầu không đúng quy định.

Ngành GTVT thi tìm hiểu về công tác cải cách hành chính năm 2020

Ngành GTVT thi tìm hiểu về công tác cải cách hành chính năm 2020

17/11/2020 - 10:47

Bộ GTVT vừa có văn bản về việc tổ chức tuyên truyền, phổ biến, triển khai thực hiện Cuộc thi “Tìm hiểu về công tác cải cách hành chính nhà nước năm 2020.

Lực lượng TTGT vẫn thực hiện nhiệm vụ thanh tra chuyên ngành

Lực lượng TTGT vẫn thực hiện nhiệm vụ thanh tra chuyên ngành

13/11/2020 - 10:15

Theo Tổng cục Đường bộ VN, tới đây lực lượng TTGT vẫn thực hiện nhiệm vụ thanh tra chuyên ngành bảo vệ hạ tầng giao thông và đảm bảo trật tự vận tải theo luật định